အသီးဖျော်ရည် Beverage

လူကြီးများနှင့်ကလေးများအရသာသစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ရလို, ချိုအတော်လေးအရသာဖြစ်ပါတယ်ခန္ဓာကိုယ်အေးမြနဲ့အလွန်ပျော်စရာနိုင်အောင်, နွေရာသီအရသာသစ်သီးဖျော်ရည်င်တစ်ဦးလှုံ့ဆော်အံ့အားသင့်လျှောက်လွှာ, သောအအေးသောက်ကျန်းမာသောက်စရာ, ဖြစ်ပါသည်, သင်ကသူ့ကိုလှုပ်ဖို့ရှိသည် တစ်သန်း, သင်ကြိုးစားပမ်းစားလုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်သည်းခံခြင်းအတွင်းအပြင်လှပဆုကြေးဇူးကို, အသီးဖျော်ရည်၏အနှစ်သာရကိုရနိုင်, ဂိမ်းကိုသတ်မယ့်ပျော်စရာအချိန်ဖြစ်ပါသည်။

ဖျော်ရည်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ကျယ်ပြန့်အသိထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးဖျော်ရည်၏တစ်ဦးကအမျိုးမျိုးကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ပါရှိသည်နှင့်ကျန်းမာရေး-အကျိုးရှိသောအဖျော်ယမကာဖြစ်စဉ်းစားသည်, သို့သော်အသီးမရှိခြင်းအပေါငျးတို့သ cellulose နှင့်မြင့်မားသောသကြားတခါတရံ၎င်း၏ချို့ယွင်းချက်အဖြစ်ရှုမြင်သည်။ လက်ရှိဖျော်ရည်လျှော့ချသီးဖျော်ရည်များနှင့် Non-စုစည်းလျှော့ချသီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံစိုက်, အာရုံစိုက်သစ်သီးဖျော်ရည်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ အများဆုံးစုစည်းသစ်သီးဖျော်ရည်လျော့ချရေးအရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ကြောင်း Non-စုစည်းဖျော်ရည်ရေနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောစပ်တဲ့အချို့သောရာခိုင်နှုန်းနှင့်အညီသစ်သီးဖျော်ရည်အာရုံစိုက်ပေမယ့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပိုပြီးအဆင်မပြေဖြစ်ပြီး, စျေးနှုန်းဖြစ်ပါတယ်တစ်ခုမှာ ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးစျေးကြီးတယ်။

ဖျော်ရည်များသောအားဖြင့်အသီးကိုရှိပါတယ်အာဟာရပေးနိုငျခဲ့ပါသညျ။ ထိုသို့သောအဖြစ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုဗီတာမင်စီ, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့အခြားအကျိုးရှိသောတ္ထုများတစ်ခုဥစ္စာဓန, ဒါပေမယ့်လည်း antioxidants ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ပေးနိုငျနှင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဆီးသီးဖျော်ရည်ကိုအစာခြေမြှင့်တင်ရန်နိုငျသညျ, cranberry သီးဖျော်ရည်ကိုရှည်လျားဆီးအိမ်ပိုးကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ပြုမူဆက်ဆံကူညီဖို့စဉ်းစားထားသည်နှင့်ပင်ကြောင့်ယခုဆီးအိမ်၏အသီးဖျော်ရည်၏ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လူသိများသည်။

အတော်များများကအသီးဖျော်ရည် Coca-Cola ကထက်ပိုပြီးထက် 50% ထက်ပိုထိုကဲ့သို့သောစပျစ်သီးဖျော်ရည်, သကြားအဖြစ်ဒူအချိုရည်, ထက်ပိုပြီးသကြား (fructose) ဆံ့။ သို့သော်အချိုရည်သောက်သုံး oxidative စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ရေရှည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံမှုဖြစ်လိမ့်မည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်ပြီးနောက်, သီးဖျော်ရည်ကိုတုံ့ပြန်မှုဆင်တူပေါ်လာပါဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင်, သစ်သီးဖျော်ရည်သွေးရည်ကြည်အတွက်ဓါတ်တိုးစွမ်းရည်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းမြင့်မားသောဆီဥနှင့် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မြင့်သောဂလူးကို့စ offset နိုင်ပါတယ်။

ကစားနည်း:

* ပုံအတွက်ကောင်းသောသောက်ကိုရွေးချယ်ပါ

* ရပ်တန့်ဖို့မအောက်မေ့သူ့ကိုလှုပ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ

* သင်ကကောင်းသောအကျိုးကိုရနိုင်